今日天气

星期二，今日多云转阴，气温20~32℃

风力：东南风2级转1级

(资料图)

空气质量：良好

紫外线强度：强

洗车指数：适宜

特别关注

北京在五城区率先开通居民水费自动缴费！操作步骤来了

近日，北京市自来水集团与中国光大银行北京分行合作开发了居民水费自动缴费功能，并在支付宝App正式上线。

据了解，此项服务率先在北京市东城区、西城区、朝阳区、海淀区、丰台区上线，即用户编号是01-09、25开头的居民用户。以上用户只需动动手指进行5步简单操作，就能实现支付宝自动缴费功能签约，让交水费这件事变得更省心省力。

操作步骤详见文末“阅读原文”↓↓↓

新闻速递

■《烟草专卖行政处罚程序规定》公布！7月20日起施行。

■73亿元以工代赈中央投资已下达，将吸纳20余万人就业。

■复兴号预计7月1日在青藏铁路上运营。

■文旅部、北京大学、抖音集团共建全国智慧图书馆体系。

■12家股份制银行昨起下调人民币存款利率。

民生在线

■北京市初中学业水平考试24日开考！

■2023北京数字经济体验周周日启幕！

■百花山，北京设首个全天域流星监测站！市民可山间观星。

■6月13日起，现役军人可预约免费参观天安门城楼。

■端午去哪儿玩？北京出发，这些城市高铁2小时就到↓↓↓

健康一刻

当你感到焦虑时，试试这6个方法

■专注于当下做的任务

随着专注精力投入到当下的任务，焦虑会逐渐减轻，甚至消失。

■放松训练

呼吸放松和肌肉放松是常用的缓解焦虑的方法。在焦虑时要关注一下自己的呼吸，需要控制呼吸、均匀呼吸，不要让自己的呼吸频率变快，焦虑就不会加重。

■适度运动

焦虑时，如果条件允许，可以做一些自己平时喜欢做的运动。

■听听音乐

结合自己的喜好，听一些舒缓放松的音乐。

■关注想法，改变想法

关注自己焦虑时，脑子里出现频度最高、对自己影响最大的想法。评估自己的想法后，会有相对更理性、更客观的想法出现，自己的焦虑程度也会自然而然地有所改善。

■记录担忧，确定解决方案

在焦虑时把你担忧的问题记录下来，用头脑风暴的形式来寻找解决这些问题的各种办法，通过优劣势分析，确定解决自己所担忧问题的最优解决方案。在担忧时，提醒自己已经思考过了所担忧的问题，而且也有了可行的解决办法，从而减少进一步担忧。

北京劳动者之歌

何茂栋：全国五一劳动奖章获得者

北京京仪自动化装备技术股份有限公司研发部副总工程师

来源：北京日报、人民日报、央视新闻、人民网、北京青年报、健康中国、墨迹天气等

编辑：李媛